Locuri de vizitat în Mexic – hai în vacanță

Mexicul este o destinație de vacanță la care râvnesc o mulțime de persoane, din întreaga lume. Cine nu a auzit de celebrul Cancun și de plajele cu nisip fin puse la dispoziția turiștilor?

Capitala, Mexico. În capitala mexicană există mai multe locuri interesante de vizitat. Nu trebuie să ratezi Zocalo, piața principală dominată de o catedrală imensă. Mexico adăpostește un număr mare de muzee, cel mai cunoscut fiind muzeul național de antropologie care adună o colecție imensă de obiecte datând din cultura pre-hispanică.

Piramida soarelui, Toeotihuacan. Unul din cele mai celebre situri arheologice din țară unde turiștii pot descoperi o piramidă imensă, de 70 metri înălțime. O excursie spre această piramidă se poate face din Mexico, situat la 50 de kilometri.

Orașul colonial Guanajuato este un fost oraș minier înconjurat de munți. A fost fondat de spanioli și este înscris în patrimoniul mondial Unesco datorită frumoaselor biserici baroce și clădirilor ce datează din epoca colonială. Este un oraș cunoscut pentru rețeaua de străzi subterane care permit parcurgerea orașului.

Siturile arheologice Maya. Aflat în vizită în Mexic trebuie să vizitezi neapărat următoarele temple și piramide:
• Chichen Itza, cel mai celebru sit arheologic din lume și noua minune a lumii;
• Yaxchilan și Bonampak, situate în partea de est a statului Chiapas, în apropiere de granița cu Guatemala;
• Tulum și peisajele sale idilice;

Cancun. Ruine meso-americane, festivaluri culturale, plaje uluitoare, climat tropical, hoteluri de vis, cultura bogată…iată ce le oferă Cancun turiștilor săi. Situat în partea de sud-est a Mexicului, Cancun este unul din cele mai frumoase resorturi din lume. Gastronomia locală este pur și simplu delicioasă.

Oaxaca city. Capitala statului cu același nume, situat în partea de sud a țării, Oaxaca este situat la o altitudine de 1500 de metri. Se pot vizita aici numeroase clădiri și monumente datând din epoca colonială, claste în patrimoniul mondial al umanității.

Fuste în tendințe – cele mai în vogă noutăți pentru toamnă

Fusta continuă să fie cea mai trendy şi mai versatilă piesă vestimentară de la tine din dressing şi in toamna anului 2016. Scurtă sau midi, plisată sau tip creion, iată care sunt cele mai în vogă noutăţi care trebuie să facă parte de la tine din dressing.

Un veritabil must have din dressing, fusta este cea mai bună alegere pentru orice gust şi orice stil. Are o mulţime de modele, de croieli, de motive sau lungimi care pot seduce pe oricine.

Fusta midi. Lungimea până la genunchi este încă foarte trendy alături de pliseuri şi de o versiune cât mai fluidă. Este aliatul ideal pentru cele mai frumoase ţinute în stil college sau total seventies. O poţi purta cu tocuri sau cu un pulover sweat pentru a sparge puţin cumva codurile. Sau alături de o cămaşă de blugi pentru un plus de modernitate. Fusta midi fluidă arată cel mai bine cu irizeuri sau cu inserţii strălucitoare. Marii clasici precum roşul, negrul sau bleumarinul funcţionează de minune.

Fusta tip creion, un alt model clasic, o valoare sigură. Dar în acest sezon nou va primi motive noi precum tartanul, celebrele carouri scoţiene. Dar foarte în vogă sunt şi motivele leopard sau versiunile uni în nuanţe de gri. Balerinii sau bascheţii te vor ajuta să fii cea mai trendy.

Fusta lungă cu motive boeme sau gipsy va arăta cel mai bine cu o geacă şi cu botine în stil rock. Dar şi cu dungi sau imprimeuri etnice. O poţi purta cu tocuri sau cu o curea pentru a-ţi pune talia în evidenţă.

Fusta mini este cea care se potriveşte tuturor gusturilor. Cu nasturi, cu fermoare, cu formă de trapez sau cu pliseuri, uni sau cu imprimeuri este cea care îţi va pune stilul în evidenţă.

Ce model vei alege?

Dublin, orașul pub-urilor din Irlanda

Dublin este capitala și totodată cel mai mare oraș din Irlanda. Centru istoric, politic, artistic și cultural, Dublin este un oraș dinamic și atrăgător. Ești pregătit să descoperi acest oraș cosmopolit?

Vizitează Trinity College. Vizitează Trinity College, reputat pentru faptul că a format nume mari precum Oscar Wilde sau Samuel Beckett. Frumoasa sa bibliotecă păstrează cele mai vechi manuscrise din Irlanda printre care Cartea din Kells, o operă somptuoasă din anul 800. Trinity College se întinde pe o suprafață de 19 hectare iar campusul actual este constituit din clădiri istorice și noi, printre care o galerie dedicată științelor ce se poate vizita.

Descoperă Temple Bar. Temple Bar este cartierul din centrul istoric dedicat ieșirilor și shoppingului. Cartierul adăpostește o mulțime de baruri, restaurante și magazine. Trebuie să guști neapărat din berea Guiness.

Castelul Dublin a fost pe vremuri sediul guvernului britanic, până în 1922. Clădirea originală a fost ridicată în secolul XVII însă castelul a cunoscut multiple renovări până în secolul XVIII. O mare parte din edificiu datează din această perioadă. Actualmente, aici se organizează concerte și conferințe. O mare parte din sălile castelului sunt deschise publicului.

Catedrala St. Patrick a fost construită în secolul XII pe un fost lăcaș de cult celt. Este situată în locul în care Patrick de Irlanda își boteza fidelii. Edificiul a fost renovat datorită sprijinului financiar adus de Benjamin Guiness. Sf. Patrick este sărbătorit an de an pe data de 17 martie.

Închisoarea Kilmainham a fost construită în secolul 18. Mult timp considerată o închisoare model, permițând izolarea și spionarea deținuților, închisoarea a fost folosită de britanici în epoca victoriană pentru încarcerarea independenților irlandezi. Azi, închisoarea este dezafectată și servește drept muzeu al istoriei naționalimsului irlandez. Vizite ghidate sunt organizate în fiecare zi.

Malahide. În partea de nod, suburbia Malahide dezvăluie o altă latură a orașului cu plaja sa, casele șic și domeniul castelului.

Destinații ideale de toamnă

Călătoriile trebuie să continue și pe timp de toamnă. Și toamna sunt la fel de multe de văzut și de făcut, culori precum roșu, galben și portocaliu oferind cel mai frumos tablou.

Seychelles este o destinație paradisiacă în orice perioadă a anului. Insulele din arhipelag rivalizează în frumusețe și în peisaje idilice. Luna Octombrie este ideală pentru a petrece un sejur în Mahe sau Praslin. Temperaturile în această perioadă sunt ideale: nici prea cald, nici prea frig. Destinația perfectă pentru a-ți face plinul de Vitamina D fără prea mari eforturi.

Frumusețea naturală a Japoniei este sublimată odată cu sosirea toamnei. Luna Octombrie vine cu o nuanță superbă de cupru asupra pădurilor nipone, un fenomen pe care japonezii l-au denumit Koyo. Această transformare a frunzelor de arțari japonezi oferă un spectacol incredibil. De la electrizantul Tokyo la imperialul Kyoto, trecând prin muntele Fuji, Japonia are o mulțime de lucruri de oferit turiștilor. Perioada este ideală pentru vizitarea țării, temperaturile sunt deosebit de plăcute.

Australia iti ofera ocazia de a prelungi vara la o altă latitudine. În Octombrie în Australia temeperaturile sunt plăcute în ciua averselor prezente în unele regiuni. Insă acestă insulă continent este atât de vastă încât oferă climate contrastante, de la nord la sud, trecând prin deșerticul Red Center unde, zilele sunt caniculare și nopțile glaciale. Capitala culturală a țării, Melbourne organizează în luna Octombrie Festivalul Internațional de Arte.

Chile. In Octombrie, vara chiliană încă nu se dă dusă. Prin urmare, condițiile climatice sunt favorabile, în centrul țării în special și la Santiago. Chile, datorită formei sale este, înainte de toate, un pământ al contrastelor, de la deșertul Atacama, cea mai aridă regiune din lume, la insula Chiloe, locul cel mai umed de pe planetă. Această frumusețe sălbatică și aura mistică ce înconjoară insula Paștelui oferă turiștilor un sejur memorabil.

Borneo, atracții turistice pe o minunată insulă

Insula Borneo este împărțită în trei între Malaezia (regiunile Sarawak și Sabbah), Brunei (un stat minuscul situat în partea malaieziană) și Indonezia (regiunea Kalimantan). Aceasta din urmă este mai greu accesibilă și necesită mai mult timp pentru explorare.

Vizitează casele tradițioanale ale triburilor indigene. Nu rata Sarawak Cultural Village, la o distanță de 45 de minute de Kuching. În urma acestei vizite vei afla mai multe lucruri despre cultura indigenă și casele tradiționale.

Muntele Kinabulu. Cel mai înalt vârf al Asiei de Sud-Est (4094 metri), se află în parcul național Kinabalu situat la nord-est de Borneo și oferă o panoramă spectaculoasă asupra insulei. Majoritatea turiștilor veniți aici în drumeție își încep ascensiunea seara pentru a ajunge în vârf la timp pentru a admira răsăritul de soare.

Bobo National Park este situat în apropiere de Kuching. Turiștii pot admira aici maimuțele cu nas lung nasiques care se plimbă în voie prin pădure și mlaștină.

Scufundări la Sipadan. Pentru amatorii de scufundări submarine, partea malaeziană din Borneo oferă cele mai bune locuri pentru scufundări din lume, la Sipadan. Dacă preferi snorkellingul, îndreaptă-ți pașii spre Tunku Abdul Rahman Marine Park (la Sabah). Pentru a plonja printre epavele din al Doilea Război Mondial, îndreaptă-te spre Redgang Island.

Turtle Island este o insulă situată în largul Borneo. Aici se pot admira numeroase țestoase de mare. Dacă ești norocos, poți asista la depunerea de ouă. Turiștii pot vizita un centru de conservare care găzduiește testoasele de mare.

Gungug Mului National Park este situat la Sarawak, în apropiere de Brunei, un fost terioriu de vânătoare, o rețea de grote subterane ce pot fi vizitate. Aici se găsește cea mai mare sală subterană din lume.

Tanjung Puting National Park este un parc național de 400m² unde poți admira urangutani în stare naturală precum și numeroase păsări.

Loksado și munții Meratus reprezintă o destinație populară pentru trekking, accesibilă din micul sat Loksado. Aici turiștii pot practica rafting și să descopere cultura dayak.

Cele mai bune asocieri alimentare pe care le poți face

Atunci când vrei să te bucuri de un meniu cât mai nutritiv, trebuie să ştii că unele alimente ar trebui să fie consumate împreună, deoarece fac o casă foarte bună în doi. Care sunt cele mai simple şi mai nutritive asocieri alimentare pe care ai putea să le faci pentru a fi în formă?

Pe lângă faptul că sunt foarte savuroase, unele alimente, consumate împreună te ajută să absorbi mai bine unii nutrienţi. Care sunt cele mai bune dintre ele?

Iaurtul şi banana. Iaurtul este foarte bogat în proteine iar banana în potasiu. O combinaţie perfectă pentru micul dejun sau pe post de gustare atunci când vrei să îţi revii după o activitate fizică. Dacă vei combina potasiul cu alimentele bogate în proteine precum iaurtul grecesc te vei pueta bucura de o mulţime de beneficii pentru organism.

Morcovii şi hummusul. Nu e de mirare că morcovii sunt foarte apreciaţi pentru gustul lor dulce. 100 de grame de morcovi conţin foarte putine calorii. Alături de hummus reprezintă cea mai bună gustare pentru a-ţi face plinul de energie.

Ouă şi broccoli. Gălbenuşul de ou conţine vitamina D care te ajută să reduci riscul de a suferi de depresie sau osteoporoză. In plus te ajută să optimizezi absorbţia de calciu şi de fosfor. Ideea este să se consume alături de crucifere precum brocoli sau varză. Brânza este şi ea o sursă foarte interesantă de calciu.

Legumele verzi şi uleiul de măsline. Vitamina K este cea care este de mare ajutor atunci când vine vorba despre protejarea oaselor şi despre coagularea sângelui. Vitamina K se află în legumele verzi, o vitamină care este solubilă alături de grăsime.

Căpşunile şi spanacul. Dacă vrei să optimizezi absorbţia de fier, cel mai bine ar fi să consumi alimentele bogate în fier alături de cele bogate în vitamina C. Căpşunile şi spanacul sunt cea mai bună combinaţie în salate sau sucuri smoothie. Alte combinaţii – năutul şi roşiile sau broccoli plus ardei roşu.

Ce spune forma buzelor despre personalitatea ta?

La fel ca numeroase alte trăsături fizice, forma buzelor poate spune o mulțime de lucruri despre personalitatea ta. Se spune despre ochi că sunt oglinda sufletului, despre mâini că reprezintă cartea de vizită a unei persoane însă și buzele au multe de spus, nu se lasă mai prejos.

Buze pulpoase. Ești o persoană generoasă, o prietenă excelentă și o confidentă exemplară. Familia și prietenii tăi știu că pot conta în orice situație pe tine, le vei oferi mereu un sprijin. Majoritatea din cazuri, pui dorințele celorlalți înaintea propriilor tale dorințe. Nu ești o persoană egoistă, chiar din contră. Ai însă grijă ca această generozitate și amabilitate să nu se întoarcă împotriva ta.

Buze subțiri. Nu îți place să te afli în lumina proiectoarelor. Când ești obligată să faci acest lucru, te arați ezitantă și timidă. În general, preferi să stai într-un colț și să observi oamenii în tăcere. Ești o persoană solitară, nu îți place să pierzi timp și energie. Îți place să te plimbi în natură, să citești seara înainte de culcare, să practici yoga…pe scurt, activitățile zen sunt preferatele tale.

Buze bine conturate. Buzele tale sunt delicate, perfecte. Îți place să te distrezi, să profiți de plăcerile simple ale vieții, să încerci să refaci lumea și să petreci timpul în compania prietenilor tăi. Nu suporți rutina și lupți împotriva acesteia cu toate forțele. Hiperactivitatea de care dai dovadă îi surprinde pe cei din anturajul tău.

Buze groase. Te simți bine în pielea ta. Iei lucrurile așa cum sunt, nu te stresezi prea tare, trăiești clipa prezentă. Ești o persoană amabilă însă nu exagerezi cu amabilitatea, serviabilă însă fără excese, strictă și serioasă atunci când trebuie. Ai sânge rece ceea ce provoacă admirația celor din jur. Ești o bună sfătuitoare pentru toți cei care vin să ți se confeseze.

Top 5 beneficii ale pepenelui galben

Pe post de aperitiv sau de desert, pepenele galben este fructul care trebuie să se savureze fără moderaţie vara. Este dulce, răcoritor şi plin de prospeţime, având grijă în acelaşi timp de sănătatea ta.

Contrar ideilor preconcepute, pepenele galben nu este un fruct. Aparţine familiei cucurbitaceelor, la fel ca dovlecelul sau dovleacul plăcintar. Adică este o legumă. Acest lucru nu îl împiedică însă să fie dulce, cu foarte puţine calorii şi mai ales cu o mulţime de virtuţi pentru sănătate. Iată care sunt principalele sale beneficii.

Pepenele galben are grijă de ochi şi de piele. Pepenele galben face parte din cele mai bogate fructe în betacaroten, alături de mango şi de caise. Betacarotenul este cel care se transformă în vitamina A la noi în organism, fiind un antioxidant extrem de interesant deoarece protejează retina şi poate ameliora vederea nocturnă. Este un aliat de preţ şi atunci când vine vorba despre piele, deoarece o protejează şi favorizează bronzul în acelaşi timp.

Pepenele galben poate diminua retenţia de apă. Pepenele galben are proprietăţi diuretice. Este foarte bogat în săruri minerale, potasiu şi calciu. Bogăţia sa în potasiu este cea care ajută atunci când vine vorba despre eliminare apei în exces şi umflăturile legate de retenţia de apă în ţesuturi.

Pepenele galben poate să scadă hipertensiunea. Pepenele galben este foarte bogat în potasiu iar jumătatea unui pepene galben reprezintă în jur de 20% din aporturile zilnice recomandate. Nivelul de potasiu este de mare ajutor atunci când vine vorba despre restabilirea echilibrului într-o alimentaţie mult prea bogată în sodiu.

Pepenele galben poate frâna progresul artritei. Betacarotenul care se mai regăseşte în morcovi, dovlecel sau caise este de mare ajutor atunci când vine vorba despre protejarea contra artritei inflamatorii.

Pepenele galben reduce riscul de a suferi din cauza cancerului. Este cazul mai ales al pepenelui oriental care are efecte antimutagene şi antioxidante.

Cele mai frumoase orașe de vizitat vara

Vei fi în concediu în luna Iulie sau August și încă nu ai reușit să alegi o destinație de vacanță? Pentru a-ți ușura alegerea, am ales pentru tine câteva orașe ideale pentru vacanța de vară.

Florența
Florența…orașul muzeu al Toscanei. Nu putem contesta frumusețea și farmecul de neegalat al acestui oraș italian. Florența este destinația ideală pentru pasionații de istorie, artă și arhitectură. Îți recomandăm să alegi din timp atracțiile pe care urmează să le vizitezi deoarece sunt atâtea lucruri de făcut și de văzut încât riști să devii dezorientat: catedrala Lisabona, grădina Giadini pentru a admira Florența de sus, Ponte Vecchio, cel mai vechi pod din Florența, numeroasele muzee…

Edimburgh
Bine ai venit în capitala scoțiană! Edinburgh este un oraș de vizitat măcar o dată în viață. Vara este anotimpul ideal pentru o vizită. Poți profita de parcurile și dealurile din oraș, pentru plimbări relaxante sau pentru un grătar. În luna August orașul este animat deoarece este perioada în care se organizează o mulțime de festivaluri. Ai de ales între Festivalul Fringe, Festivalul Internațional din Edinburgh, Festivalul Cărții, Festivalul Gastronomiei…o mulțime de activități care te țin ocupat.

Mérida
Mérida, Orașul Alb, este capitala regională a regiunii Yucatan, Mexic. Vei avea parte de relaxare totală în acest vechi oraș colonial. Este cald de-a lungul întregului an, cu o temperatură medie de 26 de grade. Cu alte cuvinte, destinația ideală pentru amatorii de soare și plajă. În piața locală, Zocalo poți admira o demonstrație de dans folcloric și să pleci în descoperirea arhitecturii locale.

Riquewhir
Orășel viticol, Riquewir este una din numeroasele bijuterii din Alsacia. Acest oraș înconjurat de ruine face parte din clasamentul celor mai frumoase orășele din Franța. Străduțele înguste sunt fermecătoare, casele sunt de epocă, decorul este unul de vis. În plus, la Riquevir, florile sunt înflorite de-a lungul întregului an.

Ce trebuie să faci pentru a avea un intestin “fericit”?

Ştiai că există mai multe feluri în care poţi avea grijă de intestinele tale pentru ca acestea să fie „fericite”? Da, sună ciudat. Ce înseamnă un intestin „fericit”? Înseamnă un organism în care flora intestinală este una echilibrată. Iar o floră echilibrată înseamnă o stare foarte bună de sănătate în general.

Iată câteva rezoluţii de adoptat deci pentru ca organismul să se simtă cel mai bine, intestinele în special.
– trebuie să ai o alimentaţie cât mai echilibrată şi variată.
– adaugă în meniu cât mai des alimentele care conţin probiotice. Adică iaurturi, varză acră şi alte alimente care sunt fermentate. Prebioticele sunt şi ele de mare ajutor. Pe lângă probiotice mai consumă şi leguminoase sau unele fructe şi legume care conţin prebiotice.
– măreşte consumul de fibre alimentare prin intermediul fructelor, al legumelor, al leguminoaselor, al nucilor sau al seminţelor integrale.
– cel mai bine ar fi să încerci să reduci consumul de carne roşie şi de mezeluri.
– privilegiază cele mai bune surse de proteine precum leguminoasele, nucile, seminţele, carnea de pui sau peştele.
– alege să consumi grăsimile bune care sunt conţinute de unele alimente precum avocado, nuca de cocos, peştele, untul ghee, nucile, seminţele şi untul provenit din ele sau uleiul de măsline extra virgin.
– consumă doar alimente foarte bogate în antioxidanţi. Polifenolii de exemplu, acţionează ca şi prebioticele şi stimulează formarea bacteriilor benefice în intestin. Se regăsesc în special în mere, căpşuni, roşii, cartofi, banane, ciocolata neagră cu peste 70% cacao, în ceaiul verde sau negru şi în vinul roşu.
– evită pe cât posibil consumul de alimente procesate industrial şi nu exagera cu zahărul şi cafeaua.
– bea cât mai multă apă, între 1.5 litri-2 litri de apă pe zi.
– fă cât mai multă mişcare şi limitează consumul de alcool.